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Préparations pour la randonnée

Mal de montagne (hauteur)

Sur des hauteurs au-dessus de 3000m, coeur qui frappe et la difficulté de respirer est une réponse normale au manque d'oxygène. Cependant, pour quelques visiteurs ces symptômes peuvent empirer dans les conditions connues comme le Soroche (ou la maladie de montagne) quand vous commencez  à expérimenter les: mal de tête, perte d'appétit, fatigue extrême, l'insomnie et souvent la naussée.

Les symptômes se développent en général à l'intérieur du premier jour ou deux dans des lieux de hauteur.

Pour prévenir Soroche. Évitez l'alcool, les cigarettes et l'aliment lourd. Boire un mat de le coca d'avance s'il est permis (infusion de feuilles de coca - et absolument légal au Pérou) il peut aider à prévenir le Mal de montagne (hauteur).

La médecine Diamox est souvent utilisée par beaucoup de visiteurs pour l'acclimatation et les symptômes de Soroche.

 

QUOI PORTER POUR LE TREK LE "CHEMIN INCA"

Pour un voyage en Pérou il doit faire les valises en pensant à une variété de conditions et en révisant le poids au minime.

Plus facile vous avez à faire le commerce avec la chaleur intense du soleil équatorial et les nuits froides de la montagne en campant dans le CHEMIN INCA.

La meilleure manière de faire le commerce avec ces extrémités est de s'habiller avec des vêtements spécialisés pour ces climats. Si vous oubliez quelque chose, ne se désespez pas puisque la plupart de choses pout être achetée dans la majorité des villes péruviennes fréquemment visitées par des touristes (lima, Arequipa, Cusco).

AUX PIEDS:
Une paire des chaussures de randonnee.
4 à 5 paires des cahussettes pour la randonnee au-dessus de la cheville synthétiques ou de laine qu'il chauffe toujours encore si elles sont mouillées.
La deuxième paire de chaussures, le tennis (ils se maintiennent secs). Ou des Sandales

AU TORSE:
· 2 tee-shirts à manches courtes (pour des jours exposés au soleil)
· 2 tee-shirts ou chemises à manches longues
· 1 sac ou polaire - la veste.
· Le Sous-vêtement (suffisant pour les 4 jours de programme.)
· Une veste imperméable pour vent et pluie (vérifier que c'est 100 % imperméables).

Une suggestion: les matériels synthétiques sont recommandés ou de séché rapide.

AUX JAMBES
· Maximum 3 pantalon, recommandable un pantalon synthétique ou matériel de séché rapide.
· 1 une première peau (pour le froid).
-1 une paire des batons de marche très importante pour descentes dans la route (posibilite de les louer)

J'ÉQUIPE POUR DORMIR
· Le Sac de couchage pour un climat froid (-10°C). (posibilite de le louer)
· les Vêtements pour dormir.

POUR LA TÊTE
· la Casquette pour soleil (chapeau).

SÉCURITÉ ET PROTECTION:
· Le Protecteur Solaire (SPF 50 min) et un protecteur de lèvres.
· La Lanterne frontale (avec batteries de replace).
· La Gourde ou la bouteille d'eau (minime d'un litre de capacité).

DES GÉNÉRAUX
Un Sac (Day Bag) d'expédition d'entre 40 et 50 litres avec ajustement de ceinture.
Des sacs (bourses) plastiques pour imperméabiliser l'équipe(équipement).
Des articles de propreté personnelle (éviter shampoos et des crèmes dans de grands pots.)
Une serviette de séché rapide.
Des lunettes pour soleil avec un filtre UV
Argent avec un montant maximal de S/600 soles, pour des frais personnels et pourboire.

 

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